Voix expertes
contrecoup après une séance
Le coup de blues qui peut survenir un ou deux jours après une séance intense, quand l’effet chimique retombe. C’est courant, passager et plus facile à traverser avec un peu d’attention.
Mis à jour 15 octobre 2026
On peut vivre une très belle séance et se sentir pourtant très mal deux jours plus tard. C’est ce qu’on appelle le drop, et c’est plus fréquent qu’on ne l’imagine.
L’explication est assez simple. Le jeu provoque une libération d’endorphines et d’adrénaline, et le corps ne peut pas maintenir ces niveaux indéfiniment. Quand ils redescendent, certaines personnes ressentent elles aussi une baisse de régime. Cela arrive parfois une heure après. Tout aussi souvent, le lendemain ou le surlendemain, ce qui pousse à accuser le travail, la météo ou soi-même.
Ce qu’on ressent souvent : un vide, une certaine vulnérabilité. On peut avoir plus besoin de câlins que d’habitude ou s’emporter pour un rien. Certaines personnes sont physiquement épuisées, comme après une légère gueule de bois. D’autres repassent la séance dans leur tête en se demandant si elles en ont trop fait, alors que tout leur semblait merveilleux sur le moment.
Cela ne veut pas dire que quelque chose s’est mal passé. C’est un contrecoup, et il finit par passer. On peut toutefois s’aider : boire de l’eau, manger quelque chose de nourrissant, se coucher tôt et s’envelopper dans quelque chose de doux. Et si vous teniez le rôle de top, envoyez un message le lendemain. Le drop survient souvent quand on n’est plus dans la même pièce ; cette petite attention compte donc plus qu’on ne le pense.
Si c’est vous qui le ressentez, dites-le. Votre partenaire préférera le savoir. Et si cela dure plus de quelques jours ou devient plus sombre qu’un simple contrecoup, parlez-en à un proche ou à un professionnel.
Une dernière chose : les personnes qui tiennent le rôle de top peuvent aussi le vivre.