專家觀點
事後照護（Aftercare）
性愛或高強度親密互動結束後，伴侶之間的情緒與身體照顧——補水、保暖、安撫，以及一起著陸的時間。
更新 2026年7月3日
事後照護（Aftercare）指的是性愛結束之後的那段時間：互相確認狀態、緩和下來、照顧彼此的身體和情緒。這個詞源自 BDSM 社群——高強度場景結束後需要刻意「著陸」——但它適用於任何形式的親密關係。
事後照護可以是什麼樣子
- 一杯水、一點食物、一條毯子、一起沖澡
- 肯定與感謝，尤其在嘗試新事物之後
- 安靜的擁抱或依偎，不帶任何進一步的期待
- 聊聊剛才什麼感覺好、什麼感覺不好
為什麼重要
興奮伴隨真實的荷爾蒙起伏，事後的回落可能讓人顫抖、想哭或莫名低落——有人稱之為「sub drop」，也就是俗稱的事後憂鬱。有計畫的事後照護能把這段脆弱的時間變成連結，而不是孤單。
事後照護沒有標準答案。互相問一句：結束之後你需要什麼？ 答案可能是擁抱、食物、獨處或睡覺——都成立。